Cennik treningu EMS Szczecin
Wszystkie ceny w jednym miejscu: od pierwszego treningu z konsultacją i pomiarami po pakiet 8 treningów, w którym jedna sesja kosztuje 150 zł. Płacisz gotówką, kartą albo BLIK-iem.
Ceny treningu EMS
Im więcej treningów kupujesz, tym mniej płacisz za jedną sesję. Każdy trening prowadzi certyfikowana trenerka, a każda wizyta kończy się masażem relaksacyjnym w kombinezonie.
Pierwszy trening
- Bezpłatna konsultacja: cele, zdrowie, aktywność
- Pomiary ciała
- Rozgrzewka i 20 minut EMS z trenerką
- Masaż relaksacyjny w kombinezonie
Pojedynczy trening
- 20 minut treningu EMS
- Certyfikowana trenerka
- Indywidualny program
- Pomiary ciała
Pakiet 4 treningi
- 4 × 20 minut EMS
- Certyfikowana trenerka
- Regularne pomiary
- Edukacja żywieniowa
Pakiet 8 treningów
- 8 × 20 minut EMS
- Certyfikowana trenerka
- Zaawansowany monitoring postępów
- Edukacja żywieniowa
EMS Tabata Cardio
Grupa 4 osób · około 45 minut · trening interwałowy w kombinezonie EMS · prowadzi Magdalena
Ceny dotyczą treningów w EMS Studio Pięknego Ciała przy ul. św. Cyryla i Metodego 9a w Szczecinie (budynek Platinum Gym). Termin rezerwujesz online albo pod numerem +48 662 087 048.
Co dostajesz w ramach treningu
Cena to nie tylko 20 minut w kombinezonie. Tak wygląda to, za co płacisz, od pierwszej wizyty do ostatniego treningu w pakiecie.
Konsultacja przed startem
Na pierwszej wizycie rozmawiasz z trenerką o celu, stanie zdrowia i tym, ile się dziś ruszasz. To moment na pytania o przeciwwskazania. Konsultacja jest bezpłatna, a jej wynik decyduje o tym, jak ustawimy pierwszy trening.
Pomiary ciała
Waga, obwody i procent tkanki tłuszczowej na starcie dają punkt odniesienia. W pakietach wracamy do pomiarów regularnie, więc zmiany widzisz w liczbach, a nie tylko w lustrze.
Trening z trenerką
Rozgrzewka trwa od 5 do 10 minut, potem 20 minut ćwiczeń w kombinezonie EMS. Trenerka prowadzi każdy ruch i na bieżąco reguluje intensywność impulsów, więc trening jest mocny, ale pod kontrolą.
Masaż relaksacyjny
Na koniec kombinezon przełącza się na łagodny program masujący, który przez 5 do 8 minut rozluźnia mięśnie po wysiłku. Jest wliczony w każdy trening.
Edukacja żywieniowa
W pakietach dostajesz wskazówki żywieniowe dopasowane do celu. Trening robi swoje, ale o tempie efektów w dużej mierze decyduje to, co jesz między wizytami.
Monitoring postępów
Przy ośmiu treningach jest czas, żeby zobaczyć trend. Trenerka porównuje pomiary, koryguje plan i podnosi intensywność wtedy, gdy ciało jest na to gotowe.
EMS, siłownia czy trener personalny?
Karnet na siłownię jest tańszy w przeliczeniu na miesiąc i nie ma sensu tego ukrywać. Różnica polega na tym, za co płacisz.
| Karnet na siłownię | Trening personalny | Trening EMS u nas | |
|---|---|---|---|
| Za co płacisz | Dostęp do sali i sprzętu | Czas pracy trenera | Sesję indywidualną z trenerką, pomiary i masaż |
| Czas wizyty | Zwykle od 60 do 90 minut | Zwykle około godziny | Około 35-40 minut, w tym 20 minut EMS |
| Opieka trenera | Brak, chyba że ją dokupisz | Przez cały trening | Przez cały trening |
| Obciążenie stawów | Zależy od ciężaru i techniki | Zależy od planu | Bez ciężarów zewnętrznych |
| Typowa częstotliwość | 3-4 razy w tygodniu | 2-3 razy w tygodniu | 1-2 razy w tygodniu |
| Koszt | Sprawdź cennik swojego klubu | Sprawdź stawkę swojego trenera | Od 150 zł za trening w pakiecie |
Karnet daje dostęp do sprzętu, a plan, technikę i motywację musisz zapewnić sobie sam. Trening personalny daje opiekę trenera, ale zwykle trwa godzinę i odbywa się wśród innych ćwiczących. W treningu EMS płacisz za krótką sesję indywidualną, w której trenerka pilnuje techniki i intensywności od pierwszej do ostatniej minuty.
Ceny karnetów i treningów personalnych w Szczecinie bardzo się różnią między klubami, dlatego nie podajemy tu cudzych cenników. Zamiast tego pokazujemy, jak porównać koszty uczciwie.
Jak policzyć to uczciwie
Weź liczbę treningów, którą realnie zrobisz w miesiącu, i pomnóż przez cenę jednej sesji. Przy dwóch treningach EMS w tygodniu to około 8 sesji, czyli pakiet za 1200 zł. Przy jednym treningu w tygodniu wystarczy pakiet 4 treningów za 700 zł.
Dla treningu personalnego zrób to samo ze stawką swojego trenera. Do karnetu dolicz czas: dojazd, przebieranie i godziny na sali. Dopiero wtedy widać, co jest dla Ciebie tańsze, bo najdroższy jest trening, który kupujesz i na który nie chodzisz. Szerzej piszemy o tym w artykule EMS czy siłownia: porównanie.
Jak wybrać pakiet
Nie musisz decydować od razu. Najlepiej zacząć od pierwszego treningu, a pakiet dobrać do tego, jak często realnie możesz trenować.
Pierwszy trening
Sprawdzasz, jak reaguje Twoje ciało, poznajesz trenerkę i dostajesz pomiary na start. Decyzję o pakiecie podejmujesz po treningu, nie przed.
Pojedynczy trening
Dobre rozwiązanie, gdy nie wiesz, jak będzie wyglądał Twój grafik, albo chcesz dorzucić EMS do innej aktywności raz na jakiś czas.
Pakiet 4 treningi
Cztery treningi to około miesiąca przy jednej sesji tygodniowo. Płacisz 175 zł za trening i masz regularne pomiary oraz edukację żywieniową.
Pakiet 8 treningów
Redukcja wagi, mocniejsze plecy, modelowanie sylwetki: tu liczy się regularność. Przy dwóch treningach w tygodniu pakiet starcza na około miesiąc, a trening kosztuje 150 zł.
EMS Tabata Cardio
Interwały w kombinezonie EMS w czteroosobowej grupie, około 45 minut. Dobre uzupełnienie treningów indywidualnych albo osobny sposób na kondycję. Zobacz, jak wyglądają zajęcia.
Zadzwoń
Opowiedz o celu i o tym, ile masz czasu, a podpowiemy, od czego zacząć. Możesz też od razu zarezerwować termin online.
Gotówka, karta albo BLIK
Za trening zapłacisz w wygodny dla siebie sposób. Konsultacja i pomiary są wliczone w cenę pierwszego treningu, więc na start nie dopłacasz za nic osobno.
- Gotówka, jeśli wolisz płacić tradycyjnie.
- Karta płatnicza, także zbliżeniowo.
- BLIK, kodem z aplikacji banku.
Masz pytanie o pakiet, na przykład o to, jak długo jest ważny albo co zrobić, gdy musisz przełożyć wizytę? Najszybciej wyjaśnisz to telefonicznie: +48 662 087 048.
Pytania o ceny
Ile kosztuje trening EMS w Szczecinie?
W EMS Studio Pięknego Ciała pierwszy trening kosztuje 150 zł, a pojedynczy 200 zł. W pakiecie 4 treningów płacisz 700 zł (175 zł za trening), w pakiecie 8 treningów 1200 zł (150 zł za trening). Zajęcia grupowe EMS Tabata Cardio kosztują 120 zł za osobę.
Co zawiera pierwszy trening za 150 zł?
Bezpłatną konsultację (cele, stan zdrowia, poziom aktywności), pomiary ciała, rozgrzewkę, 20 minut treningu EMS pod okiem trenerki i masaż relaksacyjny w kombinezonie. Po treningu wiesz, jak reagujesz na impulsy, i możesz spokojnie wybrać pakiet.
Dlaczego pierwszy trening jest tańszy od pojedynczego?
Bo chcemy, żebyś mógł sprawdzić EMS bez dużego wydatku. Pierwsza wizyta to też najwięcej rozmowy i pomiarów, więc po niej wiesz, czy ta forma ruchu jest dla Ciebie, zanim zdecydujesz się na pakiet.
Ile oszczędzam na pakiecie?
Pakiet 4 treningów kosztuje 700 zł zamiast 800 zł za cztery pojedyncze wizyty, więc oszczędzasz 100 zł. Pakiet 8 treningów kosztuje 1200 zł zamiast 1600 zł, więc oszczędzasz 400 zł, a jeden trening wychodzi 150 zł.
Czy konsultacja jest płatna osobno?
Nie. Konsultacja przed pierwszym treningiem jest bezpłatna i odbywa się w ramach wizyty za 150 zł. To na niej rozmawiamy o przeciwwskazaniach, więc nie pomijaj jej, nawet jeśli trenowałeś już EMS gdzie indziej.
Jak mogę zapłacić za trening?
Gotówką, kartą płatniczą albo BLIK-iem. Pytania o konkretny pakiet najszybciej wyjaśnisz telefonicznie pod numerem +48 662 087 048.
Ile kosztują zajęcia EMS Tabata Cardio?
120 zł za osobę za zajęcia trwające około 45 minut w grupie 4 osób. Jak wyglądają zajęcia i dla kogo są, opisujemy na stronie EMS Tabata Cardio.
Ile treningów potrzebuję, żeby zobaczyć efekty?
Większość osób trenuje 1-2 razy w tygodniu. Pierwsze zmiany w samopoczuciu i napięciu mięśni widać zwykle po kilku sesjach, a zmianę sylwetki po kilku tygodniach regularnych treningów i rozsądnego jedzenia. Dlatego przy konkretnym celu najbardziej opłaca się pakiet 8 treningów. Więcej w artykule Efekty treningu EMS po 1, 3 i 6 miesiącach.
Zacznij od pierwszego treningu
Konsultacja, pomiary, 20 minut EMS z trenerką i masaż relaksacyjny za 150 zł. Pakiet wybierzesz później.