Elektrostymulacja mięśni pod okiem certyfikowanego trenera. Spalasz 500-1200 kcal w jednej sesji, aktywując 10 grup mięśniowych jednocześnie. Efekty widoczne po pierwszych treningach.
Praca, rodzina, obowiązki. Tradycyjny trening zabiera 2-3 godziny. EMS to tylko 20 minut sesji, która zastępuje 3 godziny na siłowni.
Ciężkie ciężary obciążają stawy i kręgosłup. EMS buduje mięśnie bez obciążeń zewnętrznych - idealnie dla osób z bólami pleców.
EMS aktywuje 10 głównych partii mięśniowych jednocześnie, z intensywnością niemożliwą do osiągnięcia tradycyjnymi metodami. Efekty już po kilku sesjach.
Kompleksowe rozwiązania treningowe dopasowane do Twoich celów.
Elektrostymulacja całego ciała. 20 minut sesji pod okiem certyfikowanego trenera. Spalanie 500-1200 kcal, stymulacja 10 grup mięśniowych jednocześnie.
Umów sesję →Trening interwałowy TABATA połączony z elektrostymulacją. Angażuje do 90% mięśni. Grupa 4 osób, ok. 45 minut.
Indywidualny program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb. Pomiary ciała, monitoring postępów.
Precyzyjne budowanie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Szybkie efekty wizualne.
Wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, redukcja dyskomfortu. Bezpieczny dla stawów.
Poprawa mikrokrążenia, aktywacja systemu limfatycznego, zwiększenie elastyczności skóry.
Podstawy zdrowego stylu życia i wsparcie w zmianie nawyków, by zmaksymalizować efekty treningu.
Bezpłatna rozmowa z trenerem. Określamy cele, analizujemy stan zdrowia i poziom aktywności.
Tworzymy indywidualny plan. Dobieramy intensywność i częstotliwość sesji EMS.
Rozgrzewka (5-10 min), trening EMS pod okiem trenera (20 min), masaż relaksacyjny w kombinezonie.
Regularne pomiary i monitoring postępów. Widoczne rezultaty już po kilku sesjach.
Nowoczesne studio treningu EMS w sercu Szczecina. Łączymy najnowszą technologię elektrostymulacji z wiedzą certyfikowanych trenerów - bezpiecznie, skutecznie i przyjaźnie dla stawów.
Cześć, jestem Magdalena. Zajmuję się treningiem EMS i modelowaniem sylwetki - prowadzę indywidualne sesje oraz grupowe zajęcia EMS Tabata Cardio. Układam plany dopasowane do Twoich celów, dobieram intensywność impulsów do Twoich możliwości i na bieżąco monitoruję Twoje postępy. Pomagam w redukcji wagi, wzmocnieniu mięśni i pracy nad bólami pleców - skutecznie i bezpiecznie dla stawów.
Im więcej treningów, tym lepsza cena za sesję.
Grupa 4 osób · ok. 45 minut · trening interwałowy w kombinezonie EMS
Magda ma wyjątkowy dar do tłumaczenia jak wykonać ćwiczenie. Korzystam od 7 miesięcy - udało się zbudować siłę i zamienić tkankę tłuszczową na masę mięśniową. Wyjątkowe miejsce na mapie Szczecina.
Już po kilku sesjach zauważyłam różnicę - więcej energii, lepsza sylwetka i ogromna satysfakcja z efektów. Z całego serca polecam - efekty mówią same za siebie!
Magda jest niesamowita - trening dobiera personalnie do potrzeb i kondycji. Ćwiczenia dokładnie tłumaczy, co dla mnie - osoby początkującej - było bardzo pomocne. Polecam z całego serca!
Magda to skarb! Świetna profesjonalistka, a w studio daje taki wycisk, że wychodzę na czworaka. Trening EMS zmienił moje życie. Efekty widoczne już po kilku treningach.
Pełen profesjonalizm, zaangażowanie maksymalne. Czuć, że dziewczyna wie co robi i lubi to robić. Atmosfera prześwietna, zawsze dużo śmiechu.
Trening EMS to moje odkrycie na błyskawiczne efekty bez mozolnych długotrwałych treningów. Madzia to trener z sercem i ogromem wiedzy. Polecam i to bardzo!
Prawdziwe metamorfozy, kulisy treningów i codzienne inspiracje. Dołącz do naszej społeczności!
@ems_studio_pieknego_cialaPraktyczna wiedza o treningu EMS, fitness i zdrowym stylu życia.
Sprawdź swoje parametry i zaplanuj trening.
EMS (Electrical Muscle Stimulation) to metoda treningu wykorzystująca elektrostymulację do jednoczesnego pobudzania 10 głównych partii mięśniowych. Sesja składa się z 3 etapów: rozgrzewka (5-10 minut), trening EMS (20 minut) oraz masaż relaksacyjny w kombinezonie (5-8 minut). Podczas treningu mięśnie kurczą się i rozluźniają pod wpływem łagodnych impulsów elektrycznych, co daje efekt porównywalny z 3 godzinami intensywnego treningu siłowego. Metoda jest w pełni bezpieczna i kontrolowana przez certyfikowanego trenera.
Tak, trening EMS jest w pełni bezpieczny. Technologia elektrostymulacji jest stosowana w medycynie i fizjoterapii od dziesięcioleci. Każda sesja odbywa się pod stałą kontrolą certyfikowanego trenera, który dopasowuje intensywność do Twoich możliwości. Przeciwwskazania to: rozrusznik serca, ciąża, epilepsja, poważne choroby układu krążenia.
Pierwsze efekty widoczne są już po 3-4 sesjach - poprawa napięcia mięśniowego, redukcja obwodów, zwiększenie energii. Po 8-10 treningach zauważysz wyraźne zmiany w sylwetce - redukcję tkanki tłuszczowej, wzrost masy mięśniowej, poprawę kondycji. Dla najlepszych rezultatów zalecamy 1-2 treningi tygodniowo przez minimum 6 tygodni.
Trening EMS nie boli, ale jest intensywny. Odczuwasz mrowienie i mocne napięcie mięśni podczas ćwiczeń, ale nie jest to bolesne. Intensywność impulsów elektrycznych jest w pełni kontrolowana przez trenera i dostosowana do Twoich odczuć. Po treningu możesz odczuwać lekki zmęczenie mięśni, podobnie jak po tradycyjnym treningu siłowym - to naturalny efekt stymulacji.
Tak! EMS jest idealny dla osób z bólami pleców, problemami ze stawami czy kontuzjami. Ponieważ nie używamy ciężkich obciążeń, trening nie obciąża stawów ani kręgosłupa. Wręcz przeciwnie - wzmacnia mięśnie głębokie stabilizujące, co może pomóc w redukcji bólów pleców. Przed rozpoczęciem treningu zawsze przeprowadzamy konsultację, aby upewnić się, że EMS jest dla Ciebie bezpieczny.
Pierwszy trening kosztuje 150 zł. W cenę wliczona jest konsultacja z trenerem, pomiary ciała, dobór indywidualnego programu oraz pełna sesja EMS (rozgrzewka + 20 minut treningu + masaż relaksacyjny). Po pierwszym treningu możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować i wybrać jeden z naszych pakietów (4 lub 8 treningów) w atrakcyjnych cenach.
Wybierz dogodny termin i zarezerwuj trening w kilka chwil - bezpośrednio w naszym kalendarzu.
Wolisz umówić się telefonicznie? Zadzwoń: 662 087 048
Skontaktuj się z nami i zacznij swoją transformację już dziś. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna.