Ile kalorii spala trening EMS?

Jeden 20-minutowy trening EMS spala od 500 do 1200 kcal, co jest więcej niż godzina biegania (~600 kcal) czy 2 godziny na siłowni (~500 kcal).

// Narzędzia

Kalkulator kalorii

Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR + TDEE) wg wzoru Mifflin-St Jeor i zaplanuj dietę.

BMI Kalorie Woda

Płeć

Wiek30 lat

Wzrost170 cm

Waga70 kg

Aktywność

Cel

Dzienne zapotrzebowanie

0 kcal

Redukcja masy (−500)0 kcal

Utrzymanie0 kcal

Budowa masy (+300)0 kcal

0 g

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

Porównanie z treningiem EMS

EMS - minimum (500 kcal)

EMS - maksimum (1200 kcal)

Obliczenia wg wzoru Mifflin-St Jeor. Skonsultuj plan z trenerem podczas pierwszej wizyty.