// Narzędzia

Kalkulator wody

Oblicz dzienne zapotrzebowanie na wodę. Nawodnienie to klucz do efektów treningu EMS.

BMI Kalorie Woda

Waga ciała70 kg

Aktywność fizyczna

Temperatura / klimat

Trening EMS dzisiaj?

Dzienne nawodnienie

2.3 L

≈ 9 szklanek (250 ml)

Podstawowe (33 ml/kg)2.3 L

Aktywność fizyczna+0.0 L

Temperatura+0.0 L

Trening EMS+0.0 L

Razem2.3 L

⚡ Nawodnienie zwiększa efekty treningu EMS. Umów pierwszą sesję i poczuj różnicę!

Pij regularnie przez cały dzień. W dni treningowe zwiększ nawodnienie o dodatkowe 500-700 ml.

Gotowy na pierwszy trening?